بعد تتويج نور الشربيني للمرة الرابعة.. 13 فائدة للجسم من ممارسة الإسكواش

توجت البطلة المصرية نور الشربيني، لاعبة سبورتنج، ببطولة العالم لسيدات الإسكواش، والتي أقيمت تحت سفح الأهرامات، وقد فازت للمرة الثانية على التوالي والرابعة في تاريخها بالبطولة الدولية.

وتعتبر رياضة الإسكواش هي رياضة مضرب داخلية، يلعبها لاعبان أو أربعة لاعبين في ملعب ذات أربعة جدران مع كرة مطاطية صغيرة مجوفة، وتعد إحدى الرياضات سريعة الحركة، لذا فهي تمرين ممتاز للقلب والأوعية الدموية.

ولأنك تحتاج إلى لاعب آخر لكي تقوم بممارسة لعبة الإسكواش، فإن العديد من مراكز الإسكواش والأندية تقدم بطولات وألعابا ودية، حيث يمكنك الالتقاء والتنافس مع لاعبي الإسكواش الآخرين، وفيما يلي سنقوم بذكر فوائد ممارسة لعبة الإسكواش، وكيف يمكن أن تؤثر ممارستها على صحة الجسم بالإيجاب.

وتعد رياضة الإسكواش مناسبة لجميع الأعمار، لأنها رياضة سهلة يمكن أن تتعلمها بسرعة، بالإضافة إلى أن هناك ألعابا ومعدات معدلة تناسب حجم الجسم ومستوى مهارته، ويمكن لرياضة الإسكواش أن تكون لعبة ترفيهية، أو تمارسها كرياضة تنافسية، وذلك لأنها تمكن لاعب الإسكواش من استخدام الكثير من الطاقة أكثر من غيرها من الألعاب الرياضية.

وإليكم فوائد صحية لممارسة لعبة الإسكواش، وفقا لما قام “better health” بنشره، وأبرزها:

1-لعبة الإسكواش تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

2- ممارسة لعبة الإسكواش يساهم في زيادة اللياقة البدنية للجسم.

4- تساعدك لعبة الإسكواش على الحفاظ على وزنك صحيًا.

5- وممارسة لعبة الإسكواش يمكن أن تساهم في زيادة مرونة الجسم، وقوة فقرات الظهر.

6- تؤهلك ممارسة لعبة الإسكواش لتعزيز تنسيق حركات الجسم بانسيابية، بالإضافة إلى خفة الحركة ومرونته.

7- تساعدك لعبة الإسكواش على التنسيق بين اليدين والعينين.

8- تنظم لعبة الإسكواش عملية التنفس.

9- تعطي لعبة الإسكواش مزيدا من الثقة بالنفس واحترام الذات.

10- تكسب لعبة الإسكواش مهارات اجتماعية أفضل، فرصة أكبر لتكوين صداقات جديدة.

11- تحسن ممارسة لعبة الإسكواش من التركيز.

12- تخلصك لعبة الإسكواش من التوتر.

13- ممارسة لعبة الإسكواش يساهم في تحسين الصحة النفسية العامة للشخص.